Tänään aamulla pieni kipollinen maustamatonta jugurttia ja sen kanssa täysjyvämuroja. Lounaaksi lähikaupan salaatti, ei kevyt muttei raskaskaan sekä karjalanpiirakka. Välipalaksi toinen karjalanpiirakka. Päivän mittaan kahvia, kahvissa kevytmaitoa, ei sokeria.

Mitähän toi tekisi? Jotain 1000 kcal? Murot voivat olla yllättävän energiapitoisia ja salaatissa oli reilusti oliiveja.

Pyrin siihen, että iltasyömisistä tulee maksimissaan toinen 1000 kcal. Tällä painolla 2Kkcal pitäisi ehdottomasti olla laihdutustahtia. Päälle pitkä kävely, jos säät sallivat.